- Mar 02 Sun 2014 12:38
中國宣佈劃設東海防空識別區
- Feb 27 Thu 2014 22:01
心裡不情願，也要買保險？
- Feb 22 Sat 2014 15:37
新疆八鋼鋼結構工廠發生液氨爆炸 致6死6傷
- Feb 17 Mon 2014 12:27
兩化融合提速 重慶製造邁向“智慧工廠”
- Feb 14 Fri 2014 16:42
不敢管
上海記者在上海五角場附近對一些占道經營攤位採訪時，商販告訴記者只要每月交給一個叫老四的人數千元，工商城管都不會管。暗訪時，五角場城管執法中隊副中隊長沈偉稱，他暗地裡有一個保護傘，我不會碰他，因為沒能力。
- Feb 08 Sat 2014 07:15
修改後的消費者權益保護法
- Nov 12 Tue 2013 22:08
防癌攻略
防癌攻略> 10種不會得癌的生活方式>>> 2008/06 康健雜誌 115期>>>>> 【防癌攻略】你會被癌症找上嗎？一分鐘立即檢測> --->>>>> <http://www.commonhealth.com.tw/issue/2008doctor/intro01.jsp>> http://www.commonhealth.com.tw/issue/2008doctor/intro01.jsp>>>>> 【名醫講座】哪種咳嗽該小心？名醫教你保健肺部> --->>>>> <http://www.commonhealth.com.tw/event/doctor/join.jsp>> http://www.commonhealth.com.tw/event/doctor/join.jsp>>>>> 【自我檢測】癌症會遺傳嗎？挑戰你的癌症迷思> ----->>>>> <http://www.commonhealth.com.tw/game/quiz_test.jsp?id=36>> http://www.commonhealth.com.tw/game/quiz_test.jsp?id=36>>>>>>>>> 計算你得癌症風險>>>>> 美國華盛頓大學醫學院附設Barnes-Jewish醫院提供12種癌症罹患風險計算工具，並>>>> 會依個人風險高低提供預防建議，網址如下：>>>>> <http://www.yourdiseaserisk.wustl.edu/hccpquiz.pl?lang=english&func=home&pa>> http://www.yourdiseaserisk.wustl.edu/hccpquiz.pl?lang=english&func=home&pa>>>> ge=cancer_index>>>>> 世界癌症研究基金會（WCRF）與美國癌症研究院在2007年底發表的《食物、營養、身>>>> 體活動與預防癌症》研究報告，參與的專家們整理了7000篇頂尖癌症研究，歷時5年>>>> 才完成。>>>>> 報告指出，目前的醫學與科技，對於癌症的認識仍有限。雖然知道癌症是正常細胞的>>>> DNA發生突變而失控，但是對於為什麼會發生突變、為什麼是某些器官長癌、以及為>>>> 什麼癌症好發在某些人身上，都還有很多疑團待解。>>>>>> 已經證實的是，生活形態與癌症發生密切相關，極少酒店打工數癌症有遺傳基因關聯性。美國>>>> 癌症研究院出版的《癌症止步（Stopping Cancer> before it starts）》指出，有>>> 77％的癌症根源與生活形態相關，與遺傳相關的危險因子則佔了14％，剩下的9％則>>>> 與環境風險有關。>>>>> 每個人都是癌症候選人，但反過來說，每個人都可主動截斷某些致癌高危險因子。況>>>> 且，這些做法並不昂貴也很容易實踐，只要你願意。>>>>>> 綜合最新報告與台灣本土狀況，《康健》整理出10種人容易被癌找上，以及10種預防>>>> 癌症的生活方式。>>>>> 10種人容易被癌找上>>>> 肥胖、靜態生活少活動、飲食油膩、愛吃肉卻少吃蔬果、抽菸、吃檳榔、大量飲>>>> 酒、重口味愛吃鹹、愛吃醃漬物、壓力大或容易焦慮憂煩的人。>>>>>> 10種預防癌症的生活方式>>>>> 1.盯住你的BMI>>>>> 脂肪細胞會製造並釋放荷爾蒙，可能促進癌細胞生長。研究已證實食道癌、胰臟>>>> 癌、腸癌、停經後乳腺癌、腎臟癌和子宮內膜癌都與超重有關，即使體重略為超>>>> 重，也會增加罹患這類癌症的風險。>>>>>>> 亞洲人最好將身體質量指數（BMI）控制在18.5至22.9之間。BMI計算方式為《體重>>>> (公斤)》÷《身高(公尺)平方》。>>>>> 2.每天流汗30分鐘>>>>> 這是最經濟實惠的防癌方法。不需練出6塊腹肌、不一定要跑馬拉松，只要每天運動>>>> 30分鐘、每週5天即可。健走、跳舞、騎單車、爬樓梯、各種運動都可以。>>>>>> 運動可以調整血液中睪固酮與雌激素，保護女性對抗與荷爾蒙相關的癌症，如卵巢>>>> 癌、子宮內膜癌。加拿大研究發現女性若有規律、適度運動可降低30％罹患卵巢癌風>>>> 險。運動另個好處是促進腸子蠕動，減少糞便積存停留在腸子時間，降低大腸癌風酒店兼職>>>> 險。>>>>> 3.喝綠茶或咖啡>>>>> 綠茶有助於防癌早已獲得證實。因為綠茶含有兒茶素及維生素A、C等抗氧化劑因此有>>>> 防癌功效，這些防癌成分綠茶含量最多、其次是烏龍茶、紅茶最少。>>>>>> 咖啡也可以降低某些癌症發生率。美國、加拿大、日本各有最新研究發現，咖啡有助>>>> 於降低罹患肝癌、腎細胞癌、乳癌、女性得大腸癌的機率。>>>>>> 4.新鮮蔬果579>>>>> 特別強調新鮮的蔬菜水果。世界癌症基金會建議儘量從飲食中攝取營養。>>>>>> 七成的台灣人蔬果攝取量不足。推廣「蔬果579」的台灣癌症基金會指出，目前已證>>>> 實足量的蔬果纖維，可預防大腸直腸癌，並減少乳癌、食道癌等數種癌症的發生>>>> 率。蔬果的纖維素能減少腸內致癌因子、改變腸中菌種生態，避免癌細胞形成。>>>>>> 建議6歲前兒童，每天應攝取5份新鮮蔬果；超過6歲學童、少女及女性成人，天天要>>>> 吃7份蔬果；而青少年及男性成人，則應每天攝食9份蔬果。蔬菜類1份約為生重100公>>>> 克，水果類約為150公克。每日的蔬菜攝取量，應該比水果多1份。>>>>>> 5.跳開脂肪誘惑>>>>> 美國國家科學院報告指出，所有飲食構成要素中，脂肪與癌症關係最強烈，特別是>>>> 乳癌、大腸癌與攝護腺癌。>>>>> 少吃脂肪有些技巧，比方選低脂或脫脂鮮奶；以豆類或豆製品取代部份的肉；把肉>>>> 皮、肥肉、外層的油炸裹粉去掉；刮除蛋糕的奶油或鮮奶油不吃；吃麵用少許麻油代>>>> 替肉燥；烹調時蒸煮烤滷取代煎炸方式，都可以減少許多脂肪量。>>>>>> 6.多吃雞、魚，少量吃豬、牛、羊>>>>> 牛排、紅燒蹄膀、涮羊肉，雖然很美味，但請儘量少吃些。研究已發現比起不吃或>>>> 很少吃紅肉的人，大量攝取豬、牛、羊酒店打工等紅肉的人罹患大腸癌風險增加30％。最好每>>>> 週紅肉總攝取量不超過500公克，而一塊普通大小、8盎司的牛排就是240公克。也應>>>> 戒除煙燻、加工肉品如香腸、火腿、培根等。>>>>>>>>> 7.戒菸、戒酒、戒檳榔>>>> 抽菸者請立刻戒菸，不抽菸的人要避免二手菸。抽菸是肺癌主要危險因子，並與食道>>>> 癌、胃癌、頭頸癌、攝護腺癌、>>> 大腸直腸癌、肝癌、子宮頸癌與乳癌相關。>>>> 好消息是，無論你菸齡多久，只要今天就戒，幾乎都可降低罹癌風險。>>>> 約有3％的癌症死因與酒精相關。過量飲酒會增加罹患口腔癌、咽喉癌與食道癌風>>>> 險，且長期飲酒過量容易造成肝硬化，>>> 進而增加得肝癌機會。若真的想喝或想預防心血管疾病，建議男性一天2杯、女性1杯>>>> 的量就夠了（1杯約是250㏄啤酒或>>> 100㏄葡萄酒，烈酒則為25㏄）。>>>> 檳榔與頭頸癌（口腔癌、喉癌）的發生密切相關。這也是台灣近年死亡率增加最快>>>> 速、壯年男性為主的癌症。>>>>> 8.少鹽、不喝含糖飲料>>>>> 每天攝取的鹽不超過6公克，少喝含糖分飲料，喝白開水最理想，天然果汁每天不超>>>> 過150㏄，並且不吃發霉的穀類及豆類。>>>>> 9.餵母乳>>>>> 建議母親至少餵6個月母乳。研究指出，喝母乳的寶寶將來罹患血癌風險比較低，媽>>>> 媽則可得到降低乳癌風險的好處。>>>>> 10.保持輕鬆的情緒減少壓力 ><"> 難啊!死定了!>>> 美國聖路易華盛頓大學教授林天送指出，心情鬱卒容易誘發癌症，許多罹癌的人回顧>>>> 發病前兩、三年，常是身心處於壓力的狀態。>>>> 醫學研究發現，精神壓力會削減免疫機能，抑鬱症使身體修補DNA的能力下降，罹患>>>> 癌症機率明顯提高。>>> 外來壓力也會改酒店兼職變癌症形成的途徑，當細胞失去固定的生理機制時，會經由凋零程序>>>> （apoptosis）而進行「自殺」，這是細胞結構上>>>> 所設計的生存程序。但當外來毒素擾亂了細胞的「自殺」程序時，會使細胞忘了自>>>> 殺，而引發腫瘤。所以當有抑鬱症或外來壓力時，>>>> 除了破壞DNA的完整性及打斷DNA的修補機制，也會改變細胞的凋零程序而直接影響到>>>> 癌症的罹患率及其成長。>>>>> 超級抗癌食物：地瓜>>>>> 台灣癌症基金會引述日本國立癌症預防研究所報告指出，地瓜（蕃薯、甘薯）的抗癌>>>> 及營養成分優於其他各類蔬果，且不論生熟均最具抑癌效果。>>>>>> 地瓜所含的防癌及保健成分包括有較高的膳食纖維、蛋白質、鈣質、維生素A、B>>>> 群、B2、C及較低的熱量；大量黏液蛋白，可增強組織抵抗力，降低膽固醇，維持血>>>> 管暢通；含類雌激素（phytoestrogen）、脫氫表雄酮（DHEA），可降低荷爾蒙相關>>>> 癌症的發生。>>>>> 18種具有抑癌效果的蔬菜水果排名為：>>>>> 1.熟甘藷>>> 2.生甘藷>>> 3.蘆筍>>> 4.綠花椰菜>>> 5.捲心菜>>> 6.白花椰菜>>> 7.芹菜>>> 8.茄子皮>>> 9.甜椒>>> 10.胡蘿蔔>>> 11.金針菜>>> 12.薺菜>>> 13.雪裡紅>>> 14.番茄>>> 15.大蔥>>> 16.大蒜>>> 17.黃瓜>>> 18.白菜>>> -- > tracy>>>> -- > 「活在當下」，就是要忘記背後的不順遂，並且努力把握眼前有限的機會，珍惜短暫人生的各種機緣，這是熱愛生命的作為。至於「施比受更有福」，則是要關懷生命，也是活出幸福和意義的積極作為。
- Aug 31 Sat 2013 19:04
退休者必讀
退休者必讀退休者必讀 退休者必讀，未退休者參考呀！說得太對了！我應該轉載一下，讓我的兄弟姐妹和朋友們都看一看，我們都退休了，是到了該關心自己的時候了。讓我們的子女後輩也看一看，怎麼給父母長輩留一個寬鬆愉快的退休生活空間。「岩石」是我的一位博客老友，是一位在教育戰線上耕耘了多年的特級教師。老人家的文章《退休十年的雜想》寫得很有水準，其生活觀點樸實、鮮活、自然、深刻、現實，擺事實講道理，發自內心，又高度總結，充滿了理性和思考，對朋友們的生活很有借鑒和指導意義！他告誡了我們該如何樹立科學、正確的生活觀、生存觀、價值觀，並用這些觀念實踐自己的生活和價值，朋友們可以從中體會、品味…… 退休十支票借款年的雜想 十年前，我們老了，退休了。終於卸下了沉重的使命！ 我們這一代人的一生過得很艱難：環境苦、工作累、工資低、負擔重。我們這一代人也很豪邁：覺悟高、心胸寬、責任重、貢獻大，撐起了共和國最艱難的時期。如今退休了，很多人繼續奉獻，發揮餘熱，服務社會；還有的人二次創業，名利雙收；有的傾其所有換大房，為的兒孫大團聚時有足夠的空間；有的節儉儲蓄，為的大病就醫，或是為去個條件好的養老院；有的服務子女，侍侯兒孫，為的動不了的時候能得到兒孫的床前關懷......。 我和老伴是同時退休的，「夫妻雙雙把家還」了。進入了屬於我們自己的老年。我們沒有再去為社會做奉獻，沒發揮餘熱，不再為兒孫操勞，不去掙錢，不攢信用貸款遺產。而是試著過起了自由、輕鬆、自助、自信的老年生活：遊山玩水、逸養天年，充分享受我們自己的夕陽人生了。 我們在北方避暑，在海南過冬。春秋好季節就到全國各地去旅遊，理想的路線、完全的自助。走到那，住到那，玩到那。天馬行空，我行我素。看美景、享美食，充分享受了社會回饋給我們的美好生活，彌補了一代的缺失，找回了失去的自我。 進入老年後，我們的身體和心理都會越來越脆弱，衰老是不可抗拒的自然現象。別幻想長命百歲，時不待人，諸事儘量提前安排，充分利用這段能自己掌握自己的黃金時間，去做那些原來想做而做不成的事情。去圓那些積年的夢，免得躺在床上動不了時再後悔。 退休了，對於我們應該擔負的社會和家庭汽車貸款的責任已經完成，該是社會和兒女關照我們的時候了。但是對親人，對兒女，以至對社會都別抱太多的希望，要有最壞的思想準備，「沒有希望就沒有失望」。我們做貢獻是無條件的，而索取就有條件了。別幻想社會如何善待，別幻想兒孫如何盡孝。不能把「幸福晚年」寄託在兒女身上，而是要根據自身的條件和社會的現實以自己的能力來安排自己的晚年生活。常言「久病床前無孝子」，要有自度難關的準備。別把親情看得太重，別再製造太多的親請，要與子女保持一定的距離。別自作多情，從而加重感情的負擔。 我們對子女的撫育是不可推卸的責任和義務，子女對老人的贍養也是他們的責任和義務。但兩者並不一定是必然的因果關係，而後者是要由道德和銀行利率法律來約束的。如果太感情化和人性化了，受傷害的只是你自己。當然也不能軟弱和放棄，要學會應用法律武器來保障自己的權益。 我們的能力也會越來越弱，力不從心的事越來越多，別去充英雄好漢，自找沒趣，別輕易答應為別人做什麼。少說「是」，多說「不」。有壓力和負擔的事情別去做，少為自己安排固定時間的固定任務。「多一事不如少一事」，要一點一點的去捨棄。一位網友說的好：要輕鬆自在很簡單，打理好「自己的事」，不去管「別人的事」，別操心「老天爺的事」。 我的親戚75歲，原來身體很好，她非常疼愛孫女，晚年在家,常思念孫女，視如掌上明珠，每有電話都要想的流淚。奉高中，供大學，自己克勤克儉，鞠躬盡瘁。但兒子離婚孫機車借款女隨母而去後，她突發腦病，險些不治。孫女仍在高興的上大學，兒子又有了新家，原來健康的她卻孤獨的躺在病床上，只有老伴陪著她。老年人對任何事情都不能太癡心太投入了，不然就會自食苦果，沒人可憐！ 我的同事退休後已是存款無數，但仍躊躇滿志，拼命掙錢。每週去代30多節課，喜歡電腦和旅遊但捨不得花錢，又沒時間，總認為來日方長。但只兩年後就因癌症而去世了，病床上我去看他時，淚流滿面，追悔莫及。 我的一位前輩很有名氣的老師，退休後又代了十幾年的課，直到腦栓發作，掙錢數萬，盤點下來，全都給了兒孫了。他們要結婚、要買房、錢不夠，而老子的錢又閑在存摺上，那好意思不拿出來呢！到最後身體不行了，掙的錢也沒了。正房屋貸款是他一次次的提醒，我們才沒有重蹈覆轍。謝謝前輩！ 大多數的老年人都不服老：自信、自負、執著、癡心。總以為自己仍和年青一樣的無所不能。做事順利方面考慮的多，而風險卻很少考慮。其實60歲以後大部分老人都有不同程度的衰老的表現：體力下降，記憶減退，思維局限，反應遲鈍。出現事故的機率增加，心理承受能力減弱，已經不再適合做一些複雜、煩瑣、責任重大、時空精確的工作，不然為什麼規定要退休呢？ 在我度夏的銀灘海濱，有一對退休老人在海邊買了房子，安度晚年，多美的事！但非要把正放暑假的孫女接來玩海。不料孩子溺水身亡！美好的晚年成了噩夢，自己毀了自己的晚年。而那個夏天就發生了兩起這樣的事。 社區裡幾個老太太農地貸款在負責照管孫輩時，常在一起聊家常，孩子們在周圍玩耍，一派祥和，其樂融融。可該回家時一個三歲的男孩竟然找不到了。幾年來杳無音信，這位奶奶的晚年生活可想而知了！ 所以我想，我們老年人首先要把自己的事情管好，少給社會和子女添麻煩也就是貢獻了。執意去做超越自身能力的事情不但會誤了事情，還會惹了麻煩甚致釀成事故。倒不如頤養天年、養尊處優、裝聾作啞、難得糊塗、自娛自樂。老年人可以有好多事情可做，比如：棋琴書畫、吹拉彈唱、酌酒品茶、吟詩作賦、網上遨遊、登高望遠、旅遊觀光、美食烹飪......，自己經營好自己的豐富多采、舒心安逸的晚年生活吧！ 後記讀完文章後，我們應該記住這裡面的關鍵要點： 1、天馬行空負債整合，我行我素。看美景、享美食，充分享受社會回饋給我們的美好生活，彌補我們這一 的缺失，找回了失去的自我。 2、我們做貢獻是無條件的，而索取就有條件了。別幻想社會如何善待，別幻想兒孫如何盡孝。 3、沒有希望就沒有失望。不能把「幸福晚年」寄託在兒女身上，而是要根據自身的條件和社會的現實以自己的能力來安排自己的晚年生活。 4、常言「久病床前無孝子」，要有自度難關的準備。 5、別把親情看得太重，別再製造太多的親情，要與子女保持一定的距離。別自作多情，從而加重感情的負擔。 6、如果太感情化和人性化了，受傷害的只是你自己。 7、也不能軟弱和放棄，要學會應用法律武器來保障自己的權益。 8、 別去充英雄好漢，自找資產管理公司沒趣，別輕易答應為別人做什麼。少說「是」，多說「不」。有壓力和負 擔的事情別去做，少為自己安排固定時間的固定任務。 9、「多一事不如少一事」，要一點一點的去捨棄。要輕鬆自在很簡單，打理好「自己的事」，不去管「別人的事」，別操心「老天爺的事」。 10、首先要把自己的事情管好，少給社會和子女添麻煩也就是貢獻了。 11、執意去做超越自身能力的事情不但會誤了事情，還會惹麻煩甚至釀成事故。 12、老年人對任何事情都不能太癡心太投入了，不然就會自食苦果，沒人可憐！ 13、自己經營好自己的豐富多彩、舒心安逸的晚年生活。 上述要點是一種態度，也是一種觀念，更是一種文化，還是一種智慧！概括地說，就是一句話：態度決定支票貼現一切！
- Aug 22 Thu 2013 11:27
寒流來，貼身保暖怎麼做才安全(康健雜誌)
寒流來，貼身保暖怎麼做才安全(康健雜誌)康健雜誌懷爐、暖暖包、電毯、熱水袋…各種貼身保暖商品熱銷，但也頻傳有人被燙傷，怎麼使用才安全？新生代女藝人張鈞甯日前為電影宣傳時，被媒體發現她腿上冒出一個傷口，原來，她在中國大陸拍戲時，因為天氣太冷，所以把暖暖包帶進被窩裡使用，早上起床發現小腿皮膚已經二度灼傷起水泡了。很多人可能都有過這樣的經驗：冬天寒流來襲，手腳凍得睡不著，只好懷裡揣個暖暖包帶進被窩，或者乾脆整晚用電毯…。其實，這些都是不安全的使用方式，錯誤使用輕則燙傷，重則可能漏電傷人，甚至引起火災。市售貼身保暖商品主要分為暖暖包、懷爐、熱水袋、電毯等4大類，該怎麼使用才安全？一、暖暖包每個單價只要10元左右的拋棄式暖暖包，是許多怕冷的人酒肉朋友最愛的寒冬良伴。它的成分是鐵粉、水、活性炭、蛭石與食鹽，拆封後，透過鐵粉氧化的過程來放熱；根據現行國家標準規定，拋棄式暖暖包最高溫度不可超過70度。因此，購買暖暖包前，消費者除了檢查包裝上的保暖「持續時間」外，還要注意「最高溫度」與「平均溫度」，並詳讀警告標示。雖然暖暖包的溫度不高，但是如果貼附在身體同一個部位過久，熱能累積仍會造成低溫燙傷。例如有人怕頸部吹風受寒，用圍巾把暖暖包固定在脖子上，一圍就是一兩個小時，等到感覺刺痛不對勁，才發覺皮膚已經燙傷起水泡。經濟部標準檢驗局建議民眾在使用暖暖包時，可放在口袋或用布包覆使用，避免與肌膚直接接觸，以防止低溫燙傷，就寢時切勿使用；如果是可貼型暖暖包，也應避免直接貼在皮膚上。家中有幼童或東區燒烤老年人，暖暖包最好放置在不易拿到的地方，使用上也得特別注意。每年冬天都會出現好幾起誤把暖暖包當成調理包或零食吃下肚的急診個案，例如有失智老人誤食暖暖包後，造成嚴重的重金屬中毒，並出現呼吸困難、嚴重腹痛、嘔吐、腹瀉、解黑便等症狀，甚至還腐蝕腸胃道黏膜、肝功能惡化。如果不慎誤食暖暖包，先別急著催吐，建議趕快帶著暖暖包商品包裝前往醫院急診，藉由服用解毒劑或洗胃即可救治。另外，坊間也有販售「扳折式暖暖包」，運用氧化發熱原理，只要折一下內裝液體裡的金屬片，暖暖包就會開始發熱；等到暖暖包變冷硬後，可以用布或毛巾包裹住，放入沸水煮1～3分鐘，或是用水沖洗，讓暖暖包恢復常溫即可重複使用。然而，國內對於扳折式暖暖包還沒有任何檢驗標準，品質參差不齊東區居酒屋，不少消費者抱怨只用過幾次就無法還原重複使用，而且只能水煮、不可微波加熱，使用上也比較不方便。二、熱水袋熱水袋可能是每個人家中都有的保暖商品，只要注入熱水即可使用，但是有些人覺得每次使用都要燒開水實在太麻煩，便購買電暖水袋，殊不知目前國內只有1家廠商生產的電暖水袋是通過檢驗的，其他全都不合格，民眾購買及使用前要特別謹慎檢查。不合格的電暖水袋通常都是把加熱電極泡在水裡，像電湯匙一樣採取直接加熱法，所以電極與溫控開關容易鏽蝕導致失效，水溫超過60度仍持續加熱，最後電暖水袋甚至會爆裂，變成「熱水炸彈」。至於目前唯一檢驗合格的電暖水袋則是採用間接加熱方式，且使用雙層塑膠材料製作，摸起來比較厚，安全性也較高。三、懷爐懷爐可分為去漬油懷爐、電燒烤懷爐兩種。傳統懷爐是點燃去漬油、精油，以「無火燃燒」的方式來發熱，使用時要裝在絨布袋裡以避免燙傷。標檢局提醒，由於去漬油與精油都是屬於易燃物質，點火時要特別注意安全，並按照說明書步驟使用。台北市立聯合醫院中醫院區中醫科蔡文興主任則不建議呼吸道敏感的人使用有氣味的懷爐，因為精油的揮發性物質容易刺激呼吸道，鼻子過敏、氣喘的人使用時可能會出現不適症狀。至於網路熱賣的「暖暖蛋」，其實就是電懷爐。市面上所有個人用電保暖商品（包括電毯），無論是國內自製或進口，都要經過標檢局的檢驗，消費者選購時應檢視負責廠商名稱及地址、電器規格（例如電壓、消耗功率或電流）、型號等各項標示是否清楚，尤其要注意是否貼有「商品安全標章」。此外，電器用品難免會產生酒肉朋友電磁波，標檢局建議，若是本身裝有心律調節器的人，使用電懷爐時最好離胸口遠一點，以防止心律調節器受到電磁干擾。一般懷爐都有恆溫控制並放在絨布袋內使用，不至於會燙傷或漏電，但是標檢局仍強調，所有懷爐都不應該在睡覺時使用。四、電毯電毯使用時間不宜過長，千萬不可以整晚連續使用，否則可能會造成皮膚發紅等不適症狀，電毯長時間插電也恐增加電線短路的風險。一般來講，電毯最好在睡前1小時通電加熱，入睡前關閉電源並拔掉插頭，而且不可與人體直接接觸。使用電毯前應該先檢視電線線路是否正常，如果出現破損、鏽蝕，切勿使用；使用時應避免將電毯壓在身體下方或折疊，否則容易損壞電熱線的絕緣面而漏電。由於使用電毯時，體內水分容易流失，造成皮膚乾燥或過敏，因此也得特褐藻醣膠別注意保濕；若有外傷，或是運動傷害急性期間必須冰敷的患處，就不可再使用電毯，以免造成發炎。◎自製天然熱敷包，女性及老年人的最愛市售鐵粉暖暖包隨拆即用十分方便，不過，自製「紅豆熱敷包」便利又樂活。台北市立聯合醫院中醫科主任蔡文興說，自製熱敷包內可以放紅豆、米、燕麥，因為不易散熱，所以保溫效果頗佳，再加上放熱的速度緩慢，安全性高，即使用毛巾包著帶進被窩使用也沒問題；尤其生紅豆加熱後的香味具有鎮定、安神效果，能夠幫助入睡。蔡文興建議，可以選用毛巾布、棉布縫製袋子，也可以使用現成的麻布手套、小襪子，因為開口小，直接用繩子綁起來即可，非常方便；不過要注意的是，由於熱敷包要微波加熱，因此絕對不能有任何金屬物，例如開口就不可以用釘書針去釘。保濕面膜把生紅豆裝進熱敷包並密封後，放入微波爐，用中火微波2～3分鐘，袋內溫度約達攝氏60度，而且40度以上的溫度可持續1小時左右。除了保暖功能外，加入中藥材的熱敷袋還可以緩解經痛與關節疼痛等。蔡文興表示，經過中醫實驗證實，熱敷包內若加入中藥材，加熱後中藥會釋放出揮發物質，治療效果比單純水蒸氣來得明顯。女生如果經痛，可以用紅豆當熱敷包基劑，再加上白芍藥（可緩急止痛）、艾草與小茴香（溫筋止痛）等溫熱性的中藥材各5錢，加熱後放在肚臍下3吋（約1個手掌寬，或是4指寬），有助於活絡筋血、減緩疼痛。若是老年人關節痛、退化性關節炎，則可以改取艾草、艾葉、丁香、茴香、乾薑各1兩，剪成丁狀後混合放入熱敷袋，可以溫和傳導熱能。蔡文興建議，若要熱敷肩膀或膝蓋等關節時面膜，可以利用較大的布質環保袋去做熱敷袋，中火微波3分鐘後拿毛巾包住，在患處大約熱敷20～30分鐘，可收到不錯的效果。不過，若是糖尿病造成末梢神經病變的患者，使用熱敷包時必須時常檢視、翻動，才不會燙傷。◎貼身保暖商品使用安全守則(1)除了電毯外，絕對不能使用其他直接插電式的貼身電保暖商品，以防止漏電危險。使用電毯時也必須隔著棉被，切勿直接把電毯蓋在身上。(2)購買或使用電保暖商品前，一定要先檢查是否貼有「商品安全標章」，依說明書規定的方法使用，並特別注意警告事項。(3)電毯不可整晚使用，勿過度彎曲、摺疊、擠壓，避免電熱線故障而過熱；鐵粉暖暖包、懷爐等，也都不可以帶進被窩，以免低溫燙傷。(4)不適合使用貼身保暖商品的人包括嬰兒、無意識的人（如植物人）術後面膜、癱瘓行動不便的人、糖尿病患、服用安眠藥或飲酒後等，因為這些人對溫度感知較緩慢或是無法表達，容易被燙傷。如果要使用，旁邊一定要有人注意、照料。◎重點保暖部位：手、腳、膝蓋、肚臍、腰部台北市立聯合醫院中醫院區中醫科蔡文興主任指出，手、腳是肢體末梢，最容易感到冰冷，尤其腳離心臟最遠，更要注意保暖。他說，有些女生愛漂亮，即使在冬天也穿裙子，不過一定要穿襪子，而且最好是厚褲襪，才能保護關節。「我不建議讓膝蓋露出來，」蔡文興解釋說，膝蓋軟骨、韌帶處的供血量本來就比較少，若是吹到冷風，關節更容易受寒、受傷。此外，肚臍跟腰部也要注意保暖，因為背部脊椎有許多神經，控制著泌尿系統等重要器官；蔡文興提醒，就算是穿低腰牛仔褲，上衣、外套也一定要蓋好膠原蛋白，別露出肚臍。
